Curso Visualización del problema de la timidez

Capítulo 1:
Visualización del problema de la timidez

Muchas veces, las personas tímidas e introvertidas, tienen una necesidad muy grande de expresarse ante el mundo, pero, su timidez, no les permite expresar, ni sus ideas, ni sus sentimientos, ni sus dudas e inquietudes, ni sus emociones, ni ninguno de los conocimientos que ellos tienen.
Muchas veces, esta incapacidad, les obliga a mantenerse alejados de sus seres queridos, debido a que no pueden comunicarles abiertamente su afecto hacia ellos, si desean mas comunicación no saben cómo pedirlo, si necesitan solicitar ayuda no se sienten cómodos pidiendo esa ayuda, y si sus familiares necesitan ayuda, aunque ellos quieren dársela, no saben cómo ofrecérselas.
La timidez, es una de las peores clases de males internos, que se adueñan de la persona, y no las deja ser quienes quieren ser, si cantan, dibujan, bailan o hacen cualquier actividad muy bien, la pena no los deja hacerlo en público, la principal cualidad de este tipo de personalidad, es que la persona siempre teme ser juzgado.
Este padecimiento, es más grave de lo que muchos imaginamos y juzgamos, y muchas veces, las personas por error, tratan de sacar de su ensimismamiento a las personas tímidas, tratándolas con mucha molestia por ello, pero así no se podrá lograr nada.
La mejor manera de una persona superar su timidez, es estando en situaciones donde obligatoriamente tienen que hacer algo que las saque de su ensimismamiento, ejemplo; tener que trabajar en un lugar que brinda servicio al público, que le toque estudiar en un grupo de estudiantes sonde todos son extrovertidos, y cuando ven a los que son tímidos, trabajan de manera conjunta para ayudarles a salir de esa condición, que le toque estar en lugares donde la gente es muy unida, y aunque tenga muy pocos amigos , estos a su vez conozcan a mucha gente y al final la persona tímida, le toque frecuentemente conocer a muchas personas con las que comparten sus amigos, etc.
Frecuentemente, este problema afecta a las relaciones en general, porque la persona tímida muchas veces, no expresa ni sus emociones, ni sus sentimientos, ni sus alegrías o tristezas, ni lo que le molesta, pero, de pronto tiene reacciones que nadie comprende, y no es porque sea alguien que reacciona sin sentido, sino que nadie la conoce realmente, y por lo tanto no pueden comprender lo que le pasa, al no saber lo que le pasa, es más difícil poder ayudarla.
La timidez, afecta a los ambientes de trabajo, a las relaciones de pareja, a las relaciones de padres e hijos, a las relaciones de hermanos, y a las relaciones de amigos también, ya que hay amigos, que muchas veces se han distanciado, por causa de una mala interpretación de algún hecho, y resulta que ambos creían que era que la otra persona estaba molesta con ellos, pero por falta de sentirse en libertad para preguntarle al otro al respecto, simplemente se alejaron creyendo que la relación estaba mal, pero no era así, simplemente cada uno se sintió incómodo e inseguro en la relación.
Otra manera en la que la timidez afecta grandemente a las personas, es que muchas veces se cohíben de vestirse como quisieran por pena a sentirse criticados o que algo no les queda bien, no se atreven a probar ir a un lugar diferente, o cambiar de ambiente de trabajo, no se atreven a buscar nuevas amistades, se les dificulta encontrar pareja, y muchas veces, se cohíben de hacer las cosas que desean hacer, por pena y temor.
Capítulo 2:
Cómo puede expresarse mejor un tímido


Hay muchas maneras en las que las personas normales se expresan, sin necesidad de ser tímidos, lo hacen de muchas maneras sutiles, sin embargo, muchas veces los tímidos, se bloquean tanto pensando en las maneras más incómodas de manifestar ante los demás lo que sienten, que se les pasa por alto, estas formas sutiles, que no requieren de audacia, ni de ningún esfuerzo, ni de ningún riesgo; veamos algunos ejemplos:
- Obsequiar algo muy especial dependiendo de la persona a quien va dirigido,
- Obsequiar tarjetas de amistad, de amor, o simplemente del día especial de la persona
- Escribir una carta personal a esa persona, expresando todo lo que se le necesita decírsele
- Escribir una pequeña nota con una sugerencia, petición, ofrecimiento, reclamo lo que se requiera
- Entregar una invitación a un lugar muy especial,
- Siempre tratar a la persona de una manera que le haga sentir especial, aunque no se lo digamos,
- Escribirle una nota con aclaratorias acerca de algo que está confuso,
- Pedirle a alguien de nuestra confianza que por favor le explique a la otra persona lo que no podemos,
- Usar la tecnología para hacer lo que no haríamos nosotros por sí mismo, enviar un email o texto al celular

Dedicarle a esa persona una canción, que contenga el mensaje que deseamos transmitir
Todas estas maneras de expresarnos ante el mundo, son maneras muy sencillas, que no requieren de mucho esfuerzo, y que nos permiten derribar ciertas paredes invencibles, que las personas tímidas colocan para no dejar que otros se acerquen y las lastimen.
Cuando se es muy tímido para buscar amigos, demostrarle a alguien que le amamos, hacerle ver a alguien que estamos enamorados, o simplemente manifestar nuestro agrado hacia las personas, no hay nada más expresivo que hacer acciones que demuestren algún tipo de agrado, lo demás se podrá ir logrando a medida, que la persona siga haciendo nuevos intentos unos tras otros. Ejemplos:
- Ayudarle a alguien con su tareas, su bolso o cualquier cosa pesada que lleve
- Abrirle o sostenerle la puerta a alguien para que pase,
- Brindarle un café, sin invitarle sólo obsequiárselo,
- Regalar una simple sonrisa,
- Observar de lejos, y observar detenidamente con miradas de agrado tan solamente,
- Hacer alguna señal e entregar algo que hay alguien esté necesitando como por ejemplo un bolígrafo
Hay muchas cosas, que podemos hacer sin necesidad de decirle a la gente que la amamos, que queremos ser sus amigos, o que simplemente no nos caen mal, estos son tan solo ejemplos, la persona que comienza a trabajar en cada una de estas acciones, poco a poco, va a ir encontrando otras formas creativas de ir manifestando sus sentimientos, emociones y más rápido esto lo puede ir logrando a medida de que vaya encontrando personas que sean reciprocas con sus acciones.

Capítulo 3:
Cómo puede amarse así mismo un tímido


No hay nada más desagradable, que una persona que está enamorada de sí misma, sin embargo, para este caso, resultaría una sugerencia muy adecuada, ya que la persona tímida, carece precisamente de amor propio, ella se ama de una manera muy limitada, ya que no se acepta tal cual ella es, si se mira en el espejo no le gusta su cara, su cabello, su cuerpo o cualquier aspecto de su apariencia física. Se siente incómodo con su tono de voz, o no le gusta como huele, como hace las cosas, se siente torpe, bruto, estúpido, o de cualquier manera que le haga sentirse no digno de ser aprobado por el resto de las personas.
Parte de la solución, es que la persona comience a encontrarse consigo misma, que tome momentos a solas, para explorar las cosas lindas que hay en ella, si es cierto, que la mayoría de las personas tímidas, tienen muchos defectos que mirar en ellos, según su percepción, hay otro aspecto que ellos necesitan mirar y es que su percepción es limitada, y generalmente, la persona se ha mantenido enfocado por mucho tiempo en sus defectos, pero no ha tomado tiempo suficiente para detenerse a mirarse bien, y sacar conclusiones acerca de las cosas buenas que tiene, que hace e incluso, cuánto vale como persona, y este valor, no depende de cómo él se ve, o de cómo lo perciben los demás, sino depende de que cada persona tiene un valor particular, y entienda que nadie va a saber nunca cuánto vale, hasta que el mismo, saque tiempo para detenerse a pensar cuánto vale por sí mismo, independientemente de cuanto lo acepten los demás o no. El principal error, es que las personas tímidas creen que su valor, está condicionado a lo que piensen los demás acerca del o ella, pero cuando saque de su mente ese pensamiento, pronto podrá comprender de que es una percepción errada de sí mismo.
Enamorarse de sí mismo implica:
- Detenerse a mirar sus virtudes,
- Detenerse a mirar sus logros,
- Detenerse a mirar sus dones,
- Detenerse a mirar sus talentos,
Toda persona que desea valorarse debe detenerse a observar que cosas hacen que sea importante; no solo para la opinión de otros, sino con respecto a su propia opinión. Aprender a valorarse como persona tiene su costo, no siempre es fácil, pero todo depende del grado de esfuerzo que la persona haga para lograr obtener buenos resultados.
Siempre uno puede conseguir virtudes, dones, habilidades y talentos en uno mismo como persona se lo propone,Ejemplos:
¿Qué sé hacer bien?
¿Qué cualidades tengo que muy pocas personas las tienen?
¿Qué es lo que sé hacer que sea útil para los demás?

¿Cómo puedo decir que soy?
¿Qué cosas son las que me gustan más de mí?
Las personas tímidas, pasan el tiempo admirando a los demás, y envidiando la manera como otros son extrovertidos y se sienten seguros de sí mismos, pero lo que ellos no saben, es que el secreto del resto de las personas, es que aunque también tienen muchos defectos, errores, cosas que les desagrada de sí mismo, no es en esas cosas, donde ellos pasan el tiempo para detenerse a pensar acerca de ellos mismos, sino que simplemente basan su autoestima, en algo grande y valioso que ellos creen tener; ejemplos.
- Yo soy muy inteligente,
- Yo soy muy creativo,
- Yo soy muy eficiente
- Yo soy muy profesional.
- Yo soy muy responsable,
El real problema de la persona tímida, es que a todo lo que hace, o a todo lo que tiene que ver con la forma como se ve, él la ve de una manera negativa,
- Si es muy inteligente, (el se va a sentir y dejar que le hagan sentir un nerd)
- Si es muy responsable (él se va a sentir y dejar que le hagan sentir un aburrido)
- Si es muy eficiente (él se va a sentir y dejar que le hagan sentir uno que siempre está contra corriente)
Las verdaderas virtudes de las personas tímidas, muchas veces, están precisamente escondidas detrás de los defectos que el mismo se impone.

Capítulo 4:
Cambio de imagen y postura de un tímido


Las personas tímidas, por lo general, siempre tienen un mismo estilo de vestirse, peinarse, y actuar, ya que su inseguridad, por lo general es muy evidente, y aunque tratan de disimular delante de la gente que son inseguros, lamentablemente sus inseguridades los delatan, veamos algunos ejemplos:
- Se hacen un peinado simple que no requiere de mucho esfuerzo,
- Caminan mirando siempre hacia el suelo, o a algún lugar donde no haya gente
- Evitan estar en lugares muy públicos, y si tienen que estar, entonces se mantienen alejados de la gente
- Evitan mirar a la gente a los ojos,
- Caminan un poco encorvados,
- Siempre tratan de tener muchas cosas en la mano, y si creen que los están viendo, comienzan a hacer cosas con o que tienen en la mano, para evitar hacer contacto visual con otros,
- Muchas veces caminan rápido, delante de la gente, para evitar que la gente les hable o se les acerque, y tratan
de perderse rápido de los ambientes donde hay mucha gente,
Tratan de no hablar en público lo menos posible
Si tienen que decir algo en público, hablan con una voz muy baja y temblorosa,
- Siempre pasan en todo lugar fingiendo estar muy concentrados en algo para no distraerse con la gente,
- Si sienten que alguien se les va a acercar, tratan de huir disimuladamente, antes de que se les acerquen
- Si están en una fiesta o lugar, donde la gente tiene que ir a buscar lo que estén dando de refrigerio, ellos prefieren no comer pero evitan a toda costa pararse de su asiento hacia otros lados, para evitar ser vistos,
- Si están en un lugar público y tienen que estar sentados con una multitud, buscan siempre los asientos más apartados y alejados de la gente.
- Evitan asistir a actividades públicas, en la medida de lo posible.
Parte del cambio radica en que ellos, deben aprender a ir revisando todas las conductas, que precisamente las hacen como producto de su timidez, e intentar reemplazarlas unas por otras. Lo más importante que deben aprender es que la timidez en una persona es producto de dos cosas importantes:
- Miedo o temor a pasar un mal momento
- Una inadecuada Desvalorización de sí mismo,
El miedo, es un sentimiento desagradable que paraliza a las personas, por lo tanto es una percepción errada de la realidad, que la persona crea, y no le permite disfrutar nada de lo que es, tiene, y puede experimentar. La persona, debe reconocer que en su esencia es una persona miedosa, y que debe luchar con ese miedo constante día tras día, y no puede dejarse vencer por el miedo, el resto de sus vidas, necesita, mirar al miedo como su peor enemigo, y proponerse a vencerlo implacablemente, todo el tiempo, cada vez que se sienta que está siendo atacada por el mismo.
La Desvalorización, de una persona, es una visión inadecuada y errada de la realidad, cuando una persona se siente insignificante y con falta de valor, debe reconocer que se siente así, no porque sea real, sino porque en su mente, ella se ha creado una idea errada de sí mismo, por lo tanto, debe empezar a reemplazar esas ideas erradas, por otras ideas más sanas que no le perjudiquen. Mientras la persona más demore en comenzar a trabajar en su autoestima, más grandes y perjudiciales serán las consecuencias de la timidez. La mejor manera que puede encontrar una persona para decidirse a cambiar su imagen y su postura, es empezando a trabajar en estos dos factores El miedo, y la Desvalorización

Capítulo 5:
Consecuencias de la timidez


El real problema que enfrentan las personas tímidas, es que no miran el problema como tal, ya que ser tímido para ellos, es una característica de la gente, que la hemos agregado entre la lista de las personalidades, y cuando una persona adopta como parte de su características individuales, “ser tímido” esta persona nunca lo verá como una situación problemática, sino como parte de sí mismo, y como parte de su real personalidad.
Ser tímido, abarca mucho más que ser simplemente una característica de una personalidad de algún individuo, ser tímido tiene sus consecuencias, veamos algunos ejemplos:
Caso 1. En una empresa hay un cargo vacante ¿A quién le dan el trabajo, al tímido o al extrovertido?
Caso 2. Hay una chica muy especial, y dos chicos gustan de ella, ¿Cuál se atreverá a conquistarla, el tímido o el extrovertido?
Caso 3. En un salón hay dos personas, ambos son alumnos de excelentes notas, pero el curso debe elegir al que los va a representar como grupo ¿A quién escogerán, al tímido o al extrovertido?
Caso 4. En una compañía, los jefes necesitan ascender al puesto de supervisor a alguno de sus excelentes empleados, ¿A quién promueven de su cargo para ser supervisor, al tímido o al extrovertido?
Caso 5. En una organización, necesitan enviar alguien a recibir a una personalidad muy destacada y admirada, y quieren que lo reciba alguien intelectualmente dotado como para recibirla, ¿A quién le van a permitir ese privilegio, al tímido o al extrovertido?
Tal vez, nunca se ha puesto a observar la situación, desde esta postura, pero ¿qué tal si usted esta vez, se lo plantea de esa manera? Todos los seres humanos, nos acostumbramos a convivir con un problema hasta que lo miramos como tal, cuando descubrimos que es un problema grave, buscamos de resolverlo a tiempo, y lo más antes posible, así debe pasar con la timidez.
Sin decidimos dejarnos atrapar por ese miedo, y por esa desvalorización personal, por el resto de nuestras vidas, tarde o temprano, cosecharemos las consecuencias de mantenernos en una posición que nos mantiene las puertas cerradas, y que no nos permite ir más allá de nuestras fronteras, ni descubrir y mucho menos disfrutar el mundo que tenemos alrededor de nosotros.
Si te consideras tímido, déjate ayudar, y has un esfuerzo por ti mismo en cada área que hemos planteado al respecto, el área de la comunicación con los demás, la imagen y la postura, la valorización de sí mismo, y todo lo que la timidez, no te permite lograr ni alcanzar.
Las personas tímidas, muchas veces, son así como producto de malas experiencias del pasado, tal vez en la adolescencia o en la infancia, y muchas veces, ellos mismos, no han sabido vincular una cosa con otra, pero lamentablemente, a veces la timidez es producto de un dolor o una herida emocional del pasado que no se ha superado, pero como la persona desconoce esto, trata simplemente de seguir su vida, sin resolver esos asuntos, y muchas veces son asuntos que el mismo intenta borrar, pero no sabe como sanarlos, bien sea por abuso en su niñez o adolescencia, o que haya sido un hijo criado bajo un ambiente de mucha violencia física, psicológica, verbal o sexual. Si es el caso, la recomendación especial, es que busque ayuda psicológica y espiritual.

Gracias a Maria de los Angeles por permitir la publicación de sus cursos en este foro http://www.mailxmail.com/autor-perez-maria-2

Hola mi nombre es Karen pues queria darle las gracias por los consejos que nos han dado a las personas que pasamos o tenemos esa clase de problemas "LA TIMIDEZ" pues ese es uno de mis problemas por el cual ahi dias que me siento muy insegura de si mismo cada k me acerco a mis amigas siento mucha verguenza y mi voz es muy baja al hablar me ekivoco en muchas cosas hablando como k me travo y aveces me siento una mediocre porque no soy igual que todas las personas veo a tantas chicas de mi edad que se desempeñan muy bien hablando no les da verguenza a nada, etc........ Otros de mis defectos es k cuando estoy en clases siento k desd mi puesto alguien me esta viendo y me pongo demasiado nerviosa la cara se me pone roja, tiemblo y mis manos me sudan y se me ponen heladas al rato... ese es mi problema pues espero y me de mas consejos xk ya estoy a cuantos meses a entrar a la universidad y ya no kisiera ser la misma k lo soy kisiera ser mas arriesgada mas amiguera y me gustaria hablar mucho ser sociable con la gente y conversar de todo un poco pero no c como acerlo ayudeme x favor............... cuidece mucho Victoria espero y este bien si besitos

Hola Linda recibe una efusiva bienvenidad cargada de amor, aceptación y respeto hacia tu persona que se lo merece .Hiziste un buen comienzo escribiste eso es parte de el progreso que vas haciendo para superar tu timidez , además es todo un desafío porque por muchos años nos podemos resguardar para protegernos de nuestra timidez el problema esta cuando tenemos que enfrentarnos a un mundo real donde tenemos que estudiar, trabajar y solcializar con otras personas. Primero que todo es aconsejable qué dejes a un lado las comparaciones con otras personas, yo conosco muchos personas que hablan demasiado y lo que hablan muchas veces son chismes y tonerias, otros que hablan más de la cuenta en la etapa maniatica de un trastorno mental, otros que dicen cualquier disparate con tal de no quedarsen callados, otros que beben alcohol , se drogan y como son de sociables bajo la influencia de cualquier droga que les estimule, y ni se diga de los que hablar solo por discutir un tema especifico con tal de segun ellos derrotar asu rival jejeje , asi que nunca sabemos que hay detras de las personas que los motiva , que hay detras de cada fachada por eso hoy en dia no sueño con ser otra persona porque los seres humanos tenemos tantos defectos y conflictos por resolver, tambien hay gente sana que saluda a los demás es discreta, confiable habla cuando es necesario hacerlo , dicen cosas que valen la pena en el momento oportuno que para mi es el modelo a seguir , Empieza saludando a cada uno de tus amigos decir buenas tardes , no podras evitar que te miren , y a veces cuando queremos pasar desapercibidos es cuando ma´s nos miran jejeje , algunas personas mal intencionadas detectan la inseguridad en otros y hacen todo lo posible por ponerlos contra la pared y ridiculizarlos con tal de reirse, este tipo de personas obviamente no estan bien ,es una manera de sentirsen superiores al igual que el timido tienen problemas de bajar autoestima, asi que si alguien se burla de ti mira bien de que tipo de personaje proviene la burla veras que no vale la pena ponerse en manos de esa clase de personas .Tambien cada cual tenemos nuestra propia historía que contar muchos hemos sufrido experiencias dolorosas a superar, por eso siempre hago enfasis en esto , que de cada problema que tengamos a nivel emocional, mental, incluso enfermedad fisica hay una causa que la genera, y a veces somo tan despidadados con nosotros mismos que solo nos limitamos a juzgarnos y tratarnos de la peor manera , que podemos llegar a ser nuestro peor critico y verdugo a la vez . Por eso que debemos trabajar con un terapeuta, padrino(en los grupos de doce pasos) , consejero , motivador, en fin con alguien que sea de confianza y tenga las habilidades necesarias para ayudarnos a superar y ver aquello que no vemos, cuentame algo ¿fuiste criticada en tu infancia si es afirmativo dime porque quien? , a veces en los hogares hay una manera particular de tratar a los demás con apodos , burlas hasta de los gestos que hacen del como habla, del como camina , se ridiculizan las partes del cuerpo, en fin que en nuestra cultura es muy comun n osolo en las familias en las escuelas , con las amistades.Cuando camines camina recta, cuando des la mano dala firme mirando a la cara a la otra persona asi estes que tiembles por dentro ,tu no eres un ser inferior tienes que convencerte de eso, el valor te lo das tu afirmate cosas positivas , todo empieza en la manera en que tu misma te trates, los demás no son superheroes , o perfectos, no te desvalorices creyendote de una categoría inferior, debes hacer lo opuesto a lo que haces asi vas practicando , y despues te reiras de lo que hacias o sentias, los otros son personas como tu y yo , respira profundo pienso que unas clasesitas de Yoga te vendrian bien para controlar los nervios, hasta el mejor orador se puede equivocar, nunca vamos a tener a todas las personas de nuestra parte no todos seran nuestros amigos asi que se amable , entrenate con una persona que sea buena, que te escuche , uno siempre intuye y ve quien es de facil acceso para conversar, y fijate en esas personas que tu dices que hablan observa bien de que hablan? , como te dije hablar por hablar cualquiera , cuando yo estoy en esos ambientes me limito a quedarme callada, pues no me gusta gastar mi tiempo y energía hablando tonterias , cuentame ¿que vas a estudiar en la universidad?.Aceptate , debes trabajar tu autoestima y codependencia busca un grupo de coda.org en tu area te vendra bien, y si quieres que tratemos a nivel más profundo lo que ha sido tu vida hasta el día de hoy y talvez podamos encontrar la causa que genera tu timidez no dudes en contactarme añademe a tu msn podemos hacer una cita por chat , la ayuda esta disponible y dejame decirte algo quien quiere lograr algo debe hacer todo lo que este a su alcanza para obtenerlo .Te agradesco infinitamente tu comentario no sabes cuanto me motiva el saber la respuestas de ustedes los que leeen los mensajes y el ver que este foro esta creando un impacto positivo en la vida de muchas personas como tu. Se me olvidaba decirte que algun dia sufri de una timidez extrema como hoy en día la tienes , asi que las sugerencias te las digo basada en experiencia personal . Estare al tanto de tus respuestas y tus mensajes Dios te bendiga paciencia contigo misma amate mujer y aceptate.