DEJAR IR LA IRA

En la recuperacion a mendudo discutimos obejtivamente acerca de la ira. Si razonamos , esta es una emocion que todos tendemos a experimentar . si la meta en la recuperacion es liberarse del resentimiento y de la ira . Es normal sentir enojo.
La ira es una emocion poderosa y a veces atemorizante .
Tambien es beneficiosa si no le permitimos que se endurezca hasta convertirse en resentimiento o utilizarla como un carnero demoledor para castigar a la gente o para abusar de ella.
La ira es una señal de adevertencia . Señala los problemas .
A veces señala lo problemas que necesitamos resolver . A veces indica limites que necesitamos fijar . A veces es es el estallido final de energia antes de que nos entre la aceptacion o el dejar ir.
Y en ocaciones , la ira simplemente es .No necesita justificarse . Por lo general no se puede confinar en un pulcro envoltorio .Y no es necesario que esta nos afixie a nosotros o a nuesta energia.
No tenemos que sentirnos culpables cada vez que experimentemos la ira . NO tenemos que sentirnos culpables.
Inhala profundamente . Podemos sin verguenza , sentir todos nuestro sentimientos , incluyendo la ira y seguir asumiendo la responsabilidad de nuestra conducta.
Hoy sentire y liberare cualquier sentimiento de ira que tenga. Puedo hacerlo de manera adecuada segura sin lastimar a otros.
Del libro el lenguaje del adios.