Negación

por **Victoria** 3/13/2012, 9:09 pm

Yo he estado en recuperación muchos años. He utilizado la negación

muchas veces. Ha sido una defensa, una herramienta para sobrevivir,

una conducta para hacer frente y, a veces, casi mi ruina. Ha sido

una amiga y una enemiga.

Cuando era niña, usaba la negación para protegerme y para proteger a mi familia. Me protegía a mi misma de ver las cosas que eran demasiado dolorosas de ver y de sentimientos que eran demasiado abrumadores para sentir. La negación me hizo atravesar segura muchas situaciones traumáticas cuando no tenía otro recurso para sobrevivir.

La desventaja de aplicar la negación fue que perdí el contacto conmigo misma y con mis sentimientos. Me volví capaz de participar en situaciones perjudiciales sin saber siquiera que estaba sintiendo dolor por dentro . Fui capaz de tolerar una gran cantidad de dolor y de abuso sin tener ni la más nebulosa noción de que esto era anormal.

Aprendí a participar de mi propio abuso.

La negación me protegía del dolor , pero también me hizo ciega a mis sentimientos , a mis necesidades y a mi misma . Era como una gruesa manta que me cubría y me sofocaba .

De pronto, me empecé a recuperar. Tuve un atisbo de conciencia

acerca de mi dolor, de mis sentimientos, de mis conductas. Empecé a verme a mí misma y al mundo, como éramos. Había tal cantidad de negación acerca de mi pasado que si me hubieran rasgado totalmente la manta, hubiera muerto del shock que me hubiera provocado quedarme a la intemperie. Necesité ir admitiendo gradualmente y suavemente los conocimientos que fui adquiriendo acerca de mí misma, los recuerdos, la toma de conciencia y la curación.

La vida participó conmigo en este proceso. Es una gentil maestra. A medida que me iba recuperando, trajo hacia mí los incidentes y lagente que necesitaba para poder recordarme lo que aún estaba

negando, para decirme adónde necesitaba curarme más de mi pasado, a medida que iba pudiendo manejar este conocimiento acerca de mí misma.

Todavía uso la negación, y me abro paso con ella, según lo necesite.

Cuando soplan los vientos del cambio, trastornando la estructura

familiar y preparándome para lo nuevo, cojo mi manta y me escondo,

durante un rato. A veces, cuando alguien a quien amo tiene un

problema, me escondo debajo de la manta momentáneamente. Surgen

recuerdos de cosas que negué, recuerdos que necesitan ser

recordados, sentidos y aceptados para que podamos seguir siendo

curados, fuertes y sanos.

A veces, me siento avergonzada por lo mucho que tardo en mi

batalla para llegar a aceptar la realidad. Me siento abochornada

cuando me encuentro de nuevo envuelta en la niebla de la negación.

Luego algo sucede, y veo que estoy yendo hacia delante. La

experiencia era necesaria, tenía relación con algo, para nada era un

error, sino una parte importante de la curación.

Esta viaje llamado recuperación es un proceso emocionante, pero

comprendo que algunas veces puedo usar la negación para ayudarme a superar cuestiones difíciles.

También estoy consciente de de que la negación es una amiga y una

enemiga. Estoy alerta a las señales de peligro: esos sentimientos

nebulosos, confusos... esa energía perezosa.... el sentirse

compulsivo... correr demasiado duro o demasiado aprisa.... evitar

los mecanismos de apoyo.

He ganado un sano respeto por nuestra necesidad de usar la negación

como cobija para envolvernos cuando hace demasiado frío. No es mi

labor andar por ahí desgarrando las cobijas de la gente o

avergonzando a los demás por usar la cobija. El avergonzarlos les da

más frío, los hace envolverse más apretadamente en la manta.

Arrancarles la manta es peligroso. Podrían morir por quedar a la

intemperie, igual que puede haber muerto yo.

He aprendido que lo mejor que puedo hacer con la gente que está

envuelta en esta cobija es hacerla sentirse tibia y segura. Cuanto

más tibia y segura se sienta, más capaz será de tirar su cobija. No

tengo que apoyar o alentar su negación. Puedo ser directa. Si los

demás están en negación acerca de una cosa en particular, y su

actividad es perjudicial para mí, no tengo por qué estar cerca de

ellos. Puedo desearles lo mejor y cuidar de mí misma. Porque

si me quedo demasiado tiempo cerca de alguien que me está haciendo daño, inevitablemente volveré a coger mi manta.

He ganado respeto por crear ambientes cálidos, donde donde no se necesiten las cobijas, o al menos no se necesiten por tanto tiempo. He ganado confianza en la forma como la gente se cura y lidia con la vida.

Dios, ayúdame a estar abierta y a confiar en el proceso que me está

curando de todo lo que he negado acerca de mi pasado. Ayúdame a

esforzarme por tener conciencia y lograr la aceptación, pero también

ayúdame a practicar la amabilidad y la compasión hacia mí mismo -y

hacia los demás- en aquellas ocasiones en que haya usado la

fuente libro el lenguaje del adios

por Pau 4/17/2012, 3:26 pm

La mayoría de personas utilizamos la negación como se dice muy bien aquí, como un método de sobrevivencia; ya que al atravesar crisis muy fuertes y dolorosos lo primero que pensamos es que si dejamos a un lado ese dolor y negamos lo que sentimos esa es la única forma de que no acabe con nosotros y empezamos a crear una fantasía en donde lejos de arreglar nuestros problemas solo creamos más; porque, dejamos el problema escondido en lo más recondito de nosotros y lo dejamos ahí por mucho tiempo que cuando esto logra salir, sale mucho más fuerte, alimentado de tantos recuerdos, alimentado de resentimientos y muchos sentimientos que encasillamos junto a lo que negamos. Y como duele el pecho cuando todo eso quiere salir de un momento a otro. Duele porque hay tanto ahi escondido que hasta a nosotros mismos se nos olvida que guardabamos tanto. Ahora sé que cualquier sentimiento es mejor dejarlo fluir y aprender de él y controlar que no salgamos lastimados ni mucho menos lastimar a alguién más.

por **Victoria** 4/21/2012, 2:17 pm

Hola Pau muy acertadas y lindas tus palabras gracias por dar tu punto de vista.

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