Aceptar las emociones

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Aceptar las emociones

Mensaje por Victoria el 11/21/2011, 8:31 pm



Desde que era niña, he tenido una relación antagónica con una

importante parte emocional de mí misma: mis sentimientos.

Constantemente he tratado, ya sea de ignorar, reprimir o forzar mis

sentimientos a que se alejen. He tratado de crear sentimientos no

naturales o de forzar a que se alejen sentimientos que estaban presentes.

He negado que estaba enojada, cuando de hecho estaba furiosa. Me he dicho a mí misma que algo estaba mal conmigo por sentirme enojada,

cuando la ira era la respuesta razonable y lógica para la situación.

Me he dicho a mí misma que las cosas no me dolían, cuando me dolían

muchísimo. Me he contado a mí misma historias tales como "esa

persona no tenía la intención de lastimarme"... "el o ella no saben

actuar de otra manera"..."necesito ser más comprensiva". El problema

era que yo ya había sido demasiado comprensiva con la otra persona y no tan comprensiva y compasiva conmigo misma.

Y no sólo he estado en guerra con los sentimientos grandes; he . He tratado de usar energía espiritual y mental e incluso el agotamiento físico para no sentir lo que necesitaba sentir para estar viva .

No tuve éxito en mis intentos por controlar emociones .

El control emocional ha sido una conducta de supervivencia para mi . Puedo darle gracias a esas conducta de ayudarme a atravesar muchos años y situaciones en que no tenía mejores opciones . Sin embargo en aprendido una conducta más sana:aceptar mis sentimientos .

Estamos hechos para sentir. Parte de nuestra disfunción es tratar de negar eso o de cambiarlo. Parte de nuestra recuperación significa aprender a dejarnos ir con la corriente de lo que estamos sintiendo y con lo que nuestros sentimientos están tratando de decirnos.

Somos responsable de nuestras conductas , pero no tenemos que controlar nuestros sentimientos . Podemos dejar que se den. Podemos aprender a abrazar, disfrutar, experimentar sentir nuestra parte emocional .

Hoy dejaré de tratar de forzar y controlar mis emociones. En vez de

ello, le daré poder y libertad a mi parte emocional




fuente libro el lenguaje del adió




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