¿Soy perfeccionista?

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¿Soy perfeccionista?

Mensaje por Victoria el 10/28/2010, 6:52 pm

En una frase de cajón se esta convirtiendo para muchos decir que la mayor cualidad es ser perfeccionista. Pero en el momento de preguntar por el mayor defecto, aparece de nuevo la perfección. ¿Que tan bueno y tan malo resulta? aprenda a encontrar el equilibrio para que no termine siendo inaguantable.
Su vida parece todo un juego de lógica. Como el mismo cubo mágico de Rubik que necesita tener sus lados del mismo color: Amarillo, azul, rojo, verde, blanco, negro y naranja.
Si es cuadrado es cuadrado, pero nunca podrán encajar con un circulo.
parecen un sudoku pues todos los lados suman igual.
son las personas perfeccionistas que ponen a prueba a todos los días su cerebro para que nunca haya la minima prueba de error.
Tanto así, que olvidan otros aspectos de su vida por centrarse en esos detalles que solo van con la idea de lo que es par ellos o ellas, la perfección.
¿Cuando la perfección se convierte en ese gran error que precisamente están evitando en todos los aspectos de la vida?
Aprenda a entender cuando es usted una persona exigente y comprometida con cada uno de los aspectos de su vida y cuando se torna en una pesadilla ese perfeccionismo.
Quiz
Responda con sinceridad cada uno de estos interrogantes y evalúese.

¿Quiere hacerlo todo porque no confía en los demás, no sabe delegar funciones porquen termina asumiendo todas las tareas por miedo a los resultados? ¿Para usted solo hay dos formas de evaluar los resultados, o bien, o mal?

¿si algo sale como no lo esperaba, suele reprocharse todo el día la semana?¿hasta sueña solucionando ese problema que ya no esta en sus manos?

No le gusta la improvisación, tanto así que ha dejado de ser espontáneo y las personas mas cercanas le han dicho que extrañan esa chispa.

¿Termina con dolor de cabeza por no cumplir lo que se propuso, sabiendo que es inalcanzable esa meta?

¿en su jornada laboral o momentos tensionantes ha adquirido hábitos como fumar o volverse adicto a la cafeína?

¿En su entorno laboral ha sentido cierto choque por parte de sus compañeros pues ha llegado al punto de exigir mas de la cuenta y nunca esta conforme?

¿Se ha vuelto tan irritable mientras trabaja o exige resultados que ha terminado dañando la paz de su entorno?

¿Se ha sentido frustrado, irascible y hasta violento cuando no logra lo que se propuso, tanto así que ha terminado amargándose la vida?

si se detiene a evaluar su vida se da cuenta que todo su tiempo se concentrado en un solo campo de su vida, tanto así que no tiene espacio para pareja o amigos?

¿Siente que no puede estar en convivencia, pues le resulta complicado que alguien se adapte a su comportamiento?

Nota: Evalúe cuantas respuestas positivas tuvo y deténgase a evaluar si ser perfeccionista se encamina a alcanzar resultados óptimos o cosas imposibles. Es importante trabajar en ese aspecto.
¿Cuando es positivo ser perfeccionista?
Cuando la persona logra ser disciplinada, ordenada y puntual. se esfuerza. Siempre quiere hacer las cosas bien, por eso tendrá toda la disposición y entrega por los resultados. Se fija estándares elevados. Detesta la mediocridad.
Lista
¿Como abordar ese perfeccionismo negativo?
No se autocastigue ni exija al punto de autoasfixiarse.

Haga una lista de sus fortalezas pero también de sus debilidades. Reconozca para que es bueno y cuento puede dar. Entienda que es un ser humano y puede equivocarse.

Cree una línea para diferenciar lo que es realmente importante y lo que no es. Mire cuento tiempo esta invirtiendo en esas cosas.

Sea realista, ponga los pies sobre la tierra y entienda que hay metas que se pueden cumplir y otras que son imposibles. Recuerde que no puede lograr todo en un abrir y cerrar de ojos.

Aunque parezca imposible aceptar que puede cometer errores y aprender de ellos, acéptelos. No olvide que de los procesos se aprende y no solo de los resultados.

Preguntas y Respuestas
Carlos Mauricio Peñaloza - Psicólogo Especialista Programación Neurolingüística
¿Como poder darse cuenta si su perfeccionismo es negativo?
La persona perfeccionista esta enmarcada desde el esquema de los obsesivo - compulsivos.
Desde el enfoque de la PNL (programación neurolingüística), los perfeccionistas están desde el sistema representacional visual, es decir, personas visuales que son muy detallistas, que ven donde las demás personas no ven, se centran en los detalles y pueden generar tensión por saber que alguien les movió un objeto o cambiaron el orden de las cosas".
¿Que pasa cuando la persona se exige tanto que termina asfixiándose y buscando la forma de alcanzar metas imposibles?
"Como todo los extremos son malos, la persona entra a no experimentar otras maneras de hacer las cosas, de disfrutar otras posibilidades de desarrollar su vida. Es el ejemplo del caballito cochero que por tener su tapa ojos solo ve hacia adelante, perdiendo el campo de acción visual.
Es común ver a las personas centradas, obsesionadas con sus metas y objetivos, perdiendo el horizonte de la vida, perdiendo el placer de disfrutar otras cosas de la vida. Esto traería como consecuencia no ver otras opciones y peor aun ver los propios errores, hasta que se estrellan de manera tal que se vuelven individualistas en sus procesos.
Si una perfección mal manejada esta afectando otros espacios de la vida, como trabajar para mejorar (recomendaciones)
Primero ver que que he aprendido de la situación, saber cual es la intención positiva de seguir en ese estado de perfeccionismo, saber que me estoy agrediendo con esa manera de actuar, darme cuenta que no he querido ver.
Después es necesario proyectarse en una tercera persona y verse a si mismo. Decirse como se ve, como se siente o como se escucha, como es su filosofía. La idea es darse cuenta y expresar afirmaciones como 'si ya no fueras tan perfeccionista..."
Se requiere por lo general de orientación profesional para determinar un buen objeto terapéutico, permitiendo eliminar o modificar ese esquema mental.
La voz del experto
Irma Socorro Rodríguez - Psicóloga
¿Se pueden convivir con una persona perfeccionista?

Si, se puede vivir siempre y cuando la otra persona tenga un nivel de equilibrio entre lo que es la perfección y cuando las cosas pasan por otros motivos.
¿Cuando es imposible convivir con un perfeccionista?
"Cuando la otra persona arrase y conlleve a un desequilibrio de la otra parte. Cuando el perfeccionista no logra superar que las situaciones pueden tener un compás de espera u otras soluciones; cuando no pueden convivir con otra persona.
¿En una relación afectiva como se comporta un perfeccionista?
"Empieza a exigir no solo a sus parejas sino a ellas mismas, no es la exigencia de la puntualidad, de que estamos de aniversario y se me paso el recordarlo, sino también del compromiso social del resto de la familia, empieza a haber una crisis y a trascender.
¿En el campo laboral cuales son esos comportamientos?

"Cuando empieza a haber conflictos con el compañero, a discutir con e mismo jefe y a sentirse superior hasta generar un mal ambiente laboral. Si el jefe dice que no puede en ese instante resolver alguna situación, ya se siente la angustia y el malestar".
¿Como trabajar en ese mal manejado perfeccionismo?
"Desde el momento que hace conciencia, que sabe que esta generando un malestar en ese rol en el que mas prevalece. Es importante que la persona analice si esta permaneciendo mas tiempo en un lugar que en otro, y si en la empresa debe hacer conciencia y entender que algo esta funcionando mal.
Se trata de mirar también que me estoy exigiendo, mirara metas, prioridades, darme cuenta i en lo que estoy es lo que me satisface, evaluar si es lo que me correspondía".

Fuente: Vanguardia Liberal.










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